豆乳クッキーでウエストを細くしたいと思うあなた。
メタボリックシンドロームも防げちゃうかも！
メタボリックシンドロームになりやすいのは、
「内臓脂肪型肥満」の人です。
お腹まわりが太っていると、
メタボリックシンドロームに疑われやすいですよ！
ウエスト径（へそまわり径）が男性では85cm以上、
女性では90cm以上であれば、
内臓脂肪型肥満が疑われるんです。
メタボリックシンドロームになると、
糖尿病を発症するリスクは通常の7～9倍。
心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクは、約3倍といわれています。
動脈硬化がおきやすいそうです。
そこで内臓脂肪を軽減し、
メタボリックシンドロームからのがれるための食事方法の一つに、
食物繊維を多く含む食べ物を食べようというのがあります。
食物繊維は、
「栄養のない栄養素」といわれています。
あなたもご存知のように、
食物繊維は、便を出しやすくします。
そして、
余分なコレステロールや有害物質を体外に排出する働きがあります。
食物繊維は、水分を吸って体積が大きくなるので、
胃の中でふくらんで、満腹感を与えてくれますが、
食物繊維は、腸の中でもふくらむんです。
それで便の体積を増やし、排便をスムーズにするので、
便秘にも効果があるんですね！
さらに食物繊維は、
腸の中の乳酸菌などの「善玉菌」も増加させるんです。
腸内環境もよくしてくれるんですね！
食物繊維の豊富なおからの入った豆乳クッキーは、
健康面からもおすすめなんですね！
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