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2007年03月09日

痩身豆乳クッキー以外のおからレシピ

豆乳とおからを大豆で作ったら、
豆乳が牛乳代わりに飲んじゃいましょ!

おからは、豆乳クッキーが飽きちゃった!
っていう人に、
他のレシピをお教えしますので、
豆乳クッキー以外のダイエット料理でダイエットに励んでね!


まずは、
おから入り野菜ハンバーグなんて、いかが?

マクロビオティック、玄米菜食お料理教室で習ったので、
お肉を入れないハンバーグです。

マクロビオティックではお肉を使わないから、
お肉がほしいな〜っていうときには、
代わりにおからを使います。

あなたのいろんな料理に、
お肉の代わりにおからを入れてみてね。


さて、
【おから入り野菜ハンバーグのレシピ】

みじん切りにしたたまねぎ、レンコン、しいたけをいためる。
塩少々。

ボールに、おからと炒めた野菜と卵、くず粉、塩少々を入れて、ハンバーグの形に丸める。

多目の油をしいて、
ハンバーグの両面をこんがり焼く。


大根おろしを添えた、和風ハンバーグにすると、
さらにダイエット効果抜群ね!


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