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2007年03月09日

豆乳クッキーはやせやすい?

豆乳クッキーは、やや固めかな。
だから、豆乳クッキーをよくかんで食べよう。

あのね、よくかむって脳にもすっごくいいことなんだよ。
かめばかむほど脳に刺激がいって、
脳の動きが活発になるんだ。

だから子どもにも固めの食事を与えたほうがよくかむから、
頭が良くなるんだ。


それによくかむと、
満腹感が出やすいんだよ。

食べ始めてすぐに満腹感が出ないんだけど、
食べて20分もすると、満腹感が出てくるんだ。

だからよくかんで、ゆっくり食べていると、
必要以上に食べなくてすむから、
自然とダイエットにもなるんだよ。


ちなみに食事をすると、
だんだんと血糖値があがってきます。

次に脳の視床下部にある満腹中枢が働いて、
「おなかがいっぱい」という満腹感を出して、
体に食事はもういらないと伝えるんです。


「早食い」しない方がいいのは、
満腹中枢が働く前に、
必要とするエネルギー以上の量を食べてしまうからです。


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posted by ちほりん at 15:12| 豆乳クッキーはやせやすい? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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