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2007年03月09日

豆乳クッキーでダイエット?

豆乳クッキーでダイエットしようっていうけど、
豆乳クッキーだけじゃなくて、
一緒にノンカロリーの飲み物をたくさん飲んでね!

豆乳クッキーは、おからと豆乳が入ってるよね。

豆乳クッキーに含まれているおからと豆乳って、
大豆からできているんだけど、
乾燥させたおからは水分を含ませると、
もによっては質量が2倍、重量が3倍にもふくれるの。

だから少しの豆乳クッキーでも、
満腹感が出るんだね。


このとき注意してほしいのは、
なるべく多くの飲み物を取ってほしいということ。

水を多量に飲むダイエットもあるけれど、
「水だけ」をたくさん飲むダイエットよりも豆乳クッキーを食べたほうが栄養価も高いから、
栄養バランスもくずれにくいと思う。


さて、豆乳クッキーに含まれているおからは水分をほしがっているから、
水をあまり飲まないと、あなたの体内の水分を吸収しちゃって、
逆に便秘になりやすいと思うの。

だから、
せめてコップ1杯の水やノンカロリーの飲み物を一緒に飲んでね。


飲めるんなら、
普通の食事のときより多めに温かい紅茶やハーブティーなんて飲むと、
豆乳クッキーだけの食事っていう”寂しさ””わびしさ”(笑)から、
のがれられると思うわ。


ちなみに豆乳クッキーに入っているおからは、
食物繊維のカタマリなので、
ダイエット中の快便も助けます。
うれしいね!


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posted by ちほりん at 15:25| 豆乳クッキーでダイエット? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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