Sponsored Link

2007年03月10日

豆乳クッキーと満腹感

豆乳クッキーにはおからが入っているけれど、
おからは食物繊維が豊富なので、

・便が出やすい。
・体内の有害物質(コレステロールなど)を吸収して、排泄してくれる。
・満腹感がある。腹持ちする。

こんなにカラダにもいい点がいっぱい!


何より、わずかな量でも腹持ちするのが、
ダイエット向きよね〜(笑)。


豆乳クッキーに含まれているおからには食物繊維が多いんだけど、
食物繊維がなんでこんなにいいことばっかりなのかっていうと・・・

食物繊維の豊富な食べものは、
わりと食べるのにかためなの。

それでかむ回数が多くなり、
つばがいっぱい出るから、内臓にもいいのよ。

それにたくさんかむことで、
食べるスピードもゆっくりになるから、「早食い」が防げるわね。

食べてから20分で満腹感が出てくるから、
20分かけて豆乳クッキーを食べよう(爆)!!


それから食物繊維には、
「かさ効果」というものがあるの。

食物繊維は、
おなかの中で消化されにくいものなの。
したがって、
体内でほとんど消化されずに便とともに出ていくの。

だから食物繊維は、
消化されずにおなかの中にずっと残っているので、
おなかがいっぱいという状態が持続するというわけね。


ちなみに、初期持つ繊維の多い食べ物はおからの他に、

サツマイモ、こんにゃく、かぼちゃ、ごぼう、
ひじき、こんぶ、
きのこ、果物、豆、納豆、小豆、
分付き米、麦、ライ麦、全粒粉などなど

があります。

食べてね!


離婚後のうつ体験談



posted by ちほりん at 02:00| 痩身豆乳クッキーと満腹感 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
カテゴリ
Copyright© by豆乳クッキーで痩身♪All rights reserved

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。